recomendaciones

A mover el c*lo!

Mover el c*lo o cola o culo.
Se puede decir culo? Estamos en el aire?
Como sea, a mover el cuerpitooo y hoy les traigo algunos recomendados.

Antes, sin embargo, quería hacer algunas aclaraciones.
Desde los 7/8 años y hasta los 15/16 hice gimnasia artística.
Con mi hermana estábamos fascinadas por las piruetas que hacían los Power Rangers que veíamos en la tele y a mi mamá se le ocurrió llevarnos a hacer gimnasia.
Si bien comenzar a los 7/8 como fue mi caso es tarde ya para ese deporte, y además siendo “alta y medio grandota” nunca tuve el físico buscado, la verdad es que me cambió por completo.
Durante 10 años de mi vida hice un deporte una, dos y hasta tres veces por semana y si hoy sigo teniendo buenos abdominales (o eso dicen) es gracias a este comienzo.

Pero la verdad, la verdad, no me gusta hacer actividad física.
Prácticamente celebré cuando terminé el colegio que finalmente se acababan las clases de educación física porque (como buena nerd que era y soy) prácticamente las detestaba.

Sin embargo me obligue a mi misma en mis años de facultad (de los 18 a los 21) y ya después, mientras trabajaba, viviendo en Berazategui (de los 22 a los 25) a “hacer algo” y ahí fue que encontré la danza.
Primero fueron dos años de hip hop, después otros dos de reggaeton, y finalmente street jazz (una mezcla de jazz con los dos anteriores y que seria “como lo que baila Beyonce” como para que se den una idea).

No sé hace cuanto me leen, pero hay registros míos bailando (siii, bailando!!!) en el blog, y pueden deleitarse (o más bien matarse de la risa) conmigo bailando en este link y este otro. (No se los pierdan!!)

La cuestión es que me mudé a Buenos Aires en junio de 2014 y ahí empezó nuevamente la búsqueda y el “Y ahora que hago?” y ahora si vuelvo al comienzo del post pero con una “breve” aclaración de que lo que es mi “trasfondo” o historia física, por decirlo de alguna manera.

Entonces: queres mover el cuerpo?
Acá mis recomendaciones:

1- Pole Dance
O Baile del Caño, en criollo.
Antes de que se imaginen minas medio en bolas como en el programa de Tinelli… Bueno, no.
Si hay un caño, y si entrenas con top y calza corta pero es distinto.
La entrada en calor es intensa: correr, mucho abdominales, flexiones, espinales y mas.
Es necesario tener un cuerpo fuerte para poder subir porque si no, no te despegas del piso. Así de simple.
Fui durante unos 3 meses porque era todo muy físico y bailábamos poco (que es lo que a mi mas me gusta), pero se los recomiendo desde el punto de vista del tremendo y genial ejercicio físico que es, con el que entrás en forma o entrás en forma, no hay mucha vuelta.
Si buscan en Google van a encontrar varios estudios y opciones dependiendo de donde vivan, vayan a probar!
Costo: top y calza corta más abono mensual de clases.

2- Correr
Dije mil veces que odio correr y en parte, es verdad. Odio esa parte de ir quedándome sin aire o que me empiece a doler el caso pero amo cuando puedo ir rápido y siento el viento en la cara (lo que dura como máximo una cuadra y vuelvo a la parte en que me falta el aire).
En mi caso puntual necesito si o si correr con alguien mas porque si es sola abandono a la semana, me cuesta armar planes de días, horarios y distancias.

Lo bueno de correr es que el costo es casi cero: unas buenas zapatillas, ropa de correr, y a encontrar alguna plaza o parque con un buen circuito.

3- Yoga Booty Ballet

Hace unos meses tomé una clase de YBB invitada por Class Life.

YBB como su nombre lo dice es una mezcla de yoga (al principio y al final) y de baile.

Por eso, tenes una entrada en calor en la que te relajas, elongas, cerras los ojos, al igual que al final, y en el medio: a bailar! Moverse, entrar en calor, que las pulsaciones se aceleren al ritmo de la música.

La música, justamente, va variando, y también las luces, más tenues y casi oscuras cuando te relajas y a pleno cuando se trata de bailar.

En mi caso puntual, el estudio no me queda cerca, y si hacer ejercicio implica tomarme un colectivo se que (al menos yo) eventualmente voy a abandonar, pero lo recomiendo!

Para más info, clic acá.

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4- Danza/Jazz/Street Jazz

Habiendo pasado por las 3 “experiencias” anteriores desde que me mudé, decidí volver a los “orígenes”, a bailar, que es lo que me gusta.

Así, tomé una clase en Pegar Lomazo (Scalabrini Ortiz y Córdoba, aprox) pero no fue mi estilo. Es una clase que apunta a que todas puedan bailar, y a mi con varios años de danza encima me pareció demasiado liviana, además de que también me quedaba lejos.

Pensando en lo liviano, hace un tiempo tomé una clase de Jazz en el estudio de Noemí Coelho y Rodolfo Olguín y por el contrario: casi me muero. Fue una clase súper técnica con una hora entera de entrada en calor, y media hora de danza y me estuvieron doliendo brazos y piernas por días (lo juro!)

Después entonces decidí volver a “mi último amor”: street jazz y fui a Twins Tap, un estudio que me encantó. Me gustó la profesora, el método, la clase… todo.

Las clases de danza tiene que calcular que están aproximadamente $350 por mes yendo a una clase por semana, y por lo general no hay muchos requisitos de vestimenta: ropa cómoda, y en algunos casos zapatillas ídem.

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La verdad es que la última clase que tomé de street jazz fue hace ya dos semanas.

Me cuesta hacerme el tiempo para ir a las clases en el “lío” de eventos, amigos, familia, cumpleaños, etc., pero quiero (espero!) poder retomar.

 

Como siempre les digo, esto no pretende ser una guía absoluta ni mucho menos, si no simplemente una sugerencia de opciones para mover el cuerpo.

No sé que edad tienen (pueden contarme!) pero yo a mis 27 se que hacer ejercicio es algo que TENGO que hacer: el momento es ya, es ahora.

Moverse es salud, es felicidad, es liberar endorfinas y sentirse mejor.

Es simplemente encontrar esa actividad que sea nuestra alma gemela en esto de mover el culito, ok?

 

Besos,

Flor.


12 comentarios

  1. Tengo 27, y hace un año decidí “cuidarme” y entre eso está ejercitar, empecé con correr y no sabes lo lindo que es, creo que es lo más completo y tienes tiempo para estar a solas, y lograr equilibrar y encontrar tu paz, no soy de correr de a 2 siento que perjudica jajajaja.
    El yoga también probé por recomendación medica : el p*to estrés, y la verdad lo dejé. Hace 3 meses voy al gym, tengo un trainer y ahí la llevamos… trato de ir 4 días a la semana, y decidí que no cambiaré “ejercitar y mejorar mi salud” por salidas, cenas, y fiestas jajaja solo en el caso que sea MUY MUY importante, creo que debemos poner como prioridad nosotras y nuestros bienestar ante todo.
    Deberías darle oportunidad al correr, es lo mejor para el alma <3 y no hablo solo de estar bien físicamente, hablo de sanar, liberar, y ser feliz. Y todo eso tiene un costo; tiempo, y dedicación.
    Besos desde Bolivia!

  2. Hola flor!! que bueno el post! y que ubeno que encontraras algo copado!
    Yo desde enero que empece en IOBELLA, el centro de estetica de la mujer, por un tema que tengo una sede en microcentro frente a galerias pacifico…y la verdad que ME ENCANTA y note muchisimos cambios.
    Si bien con mis casi 27 nunca habia hecho nada asi, y menos habia sido tan constante…ya que odio los gimnasios, su olor, la cantidad de gente, he empezado tratamientos en centros de estetica que siempre te la ponene porque tenes que pagar todo por adelantado y jamas he terminado los tratamientos, porque no me gusto esto o aquello, la poca atencion que te brindan, etc……hasta que encontre esto
    desde el vamos que fui porque me llamaba la antencion ver como era, me midieron, me pesaron, me dijeron que tenia que bajar, que era muy poco, ya que yo no buscaba bajar de peso sino tonificar y armonizar el cuerpo, ellas estan en el detalle, si bien el tratamiento no es barato, es demasiado completo…
    son 30 minutos dentro de la capsula de calor, haciendo ejercicios en todo el cuerpo, piernas, brazos, abdominales, gluteos, entrenamiento completo, con anillas con peso, tobilleras si es necesario y tu propio cuerpo, con profes que te van haciendo rutinas y cada 6 sesiones, te volves a pesar para ver los avances y cambias la rutina.
    en 2 meses cumpli las expectativas que tenian, baje los cms que tenia que bajar y mantengo el peso que tenia, porque no debia bajarlo, sino ellas eligen sacar el calor, para que siempre estes saludable y tu iMC este dentro de los parametros normales.
    Despues yo tengo radiofrecuencia en piernas y gluteos ya que quiera enfocarme en esa zona ROJA en mi caso, y los viernes carboxinizacion que es como la mesoterapia pero te inyectan diox de carbono que rompe las celulas que forman la adipocidad, celulitis y flaccidez…
    la verdad que noto cambios, y desde el vamos me dieron 10 sesiones mas de regalo, porque mi prima justo la semana anterior habia empezado a ahcerse tambien alli la depi definitiva, cada vez que recomendas a alguien te hacen algun obsequio de tratamiento que quieras para probarlo. Y siempre estan en el detalle, sumado a que el centro tiene salon para hacer yoga, spa con todos los tratamientos de masajes que se te ocurren, baños duchas y un salon en el vestuario con todos productos nivea para usar cuando terminas asi salis directo a la oficina, tu casa o donde sea que vayas divina…tambien planchitas de pelo y secadores! con fruta fresca y colaciones de te o cafe con leche y agus si queres…
    la verdad que es lo mas, y todas las muejres que trabajn alli la mejor onda!
    Me gusta mucho y me levanto los dias que voy con ganas de ir y usar ese momento en mi.!
    por otro lado correr me gusta pero solo aguanto 15 min trotando, y si lo hago es sola…emos salido en pareja pero mi novio obviamente tiene mas resistencia que yo jajaja
    un besoooteee!!

  3. Yo tengo 26 años y de muy chica hice gimnasia artística, pero la profesora nos obligaba a ir a las competencias y a mi no me gustaba, fui como 4 años pero abandonaba siempre antes de los torneos. Después hice atletismo, ahí si iba a las competencias porque era otro ambiente.. que se yo no me sentía tan incómoda, aparte era muy buena en tirar cosas jajaja (bala, disco)
    Cuando terminé el secundario empecé el gimnasio y me enamoré de aero-box (tipo tae-bo) y u-bond (en trampolines, re divertido!), me fascinaron, te moves un montón y al día de hoy trato de seguir haciendo, aunque no me combinan para nada los horarios en el gimnasio porque trabajo mañana y tarde y curso de noche :/ así que los findes salgo a caminar/trotar y hago yoga en mi casa a la mañana ni bien me despierto, me llena de energía!
    Tengo muchas ganas de probar Kangoo-jump, probaste alguna vez?

    Besos
    Car.

      1. Es una clase aeróbica (acá la dan sólo en un spa, pero no puedo ir por los horarios, en Capital debe haber en varios lugares) que se ponen unas botas, como si fueran rollers pero en vez de ruedas tienen un ovalo, que hace que absorba el impacto de los saltos
        Acá donde vivo he visto gente que también sale a correr con esas botas, que salen como $4000,.

  4. Tengo 29 y soy una renegada de la actividad física, aranqué de todo y por ratos, nada perdura. La verdad en estos últimos años empecé a ver que le cuerpo NECESITA actividad física, desde lo estético como desde lo saludable. Hace unas semanas arranqué Zumba, es lo mas!! Por ahora lo mantengo, mezcla de fitness y baile, muy divertido, lo re recomiendo!!

  5. Sí! Este año me propuse hacer algo. Detesto correr -además que no nos ayuda con la celulitis D: -, ir al gimnasio imposible porque no tengo la constancia necesaria. Arranqué hip hop este mes y la verdad que estoy fascinada <3
    El martes hice un post en mi blog 😛

    Besos!!

    PS: Ahora tengo 22 😛

  6. Hola Flor! Yo tengo 26 y en mi adolescencia iba al gym pero nunca fui muy constante, hasta que probé una clase de baile y me enamoré. Desde los 19 que bailo, empecé con reggaeton y seguí con hip hop. Tuve el placer de tomar clases en el Broadway Dance Center de NY y en Millennium de LA cuando viaje el año pasado, si volvés para allá probá alguna clase porque son increíbles! Te recomiendo que tomes clases en Dance Move, es una escuela de baile divina que queda por Belgrano! Si querés bailar hip hop con onda buscá a Mati Napp que es un genio y si queres algo mas femme a Daiu Farji. Yo creo que para las que no nos gusta hacer ejercicio lo mejor es encontrar alguna actividad física que te apasione, y bailar es hermoso y un ejercicio muy completo!
    Besos!

  7. Probé de todo pero siempre muy tranquilo debido a problemas en la columna que no me dejan hacer ejercicios muy fuertes. Con mi madre optamos por salir a caminar, marcha, siempre al mismo ritmo, nada de parar, siempre agregando agregando algunas cuadras más a medida que vamos yendo aún mejor con el tiempo. Es tranquilo, lo puedo hacer sola y escuchando música, acompañada, como sea y hace muy bien aparte de que sólo requiere ropa y calzado cómodo.

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